气血大药的效果极佳。
秦龙曜在三千米长跑的过程中，内劲几个呼吸就翻了数倍，不仅搬运内劲游走全身，轻易冲刷到之前训练的疲劳。
他还能分出心神观测剖析吴珊珊的跑法问题。
而吴珊珊在热身结束，认真全力跑完三千米长跑之后，血压高了，自然也就脸红气喘。
“你把一整颗气血大药都吃下？医阁石塔的药师不是说泡水喝吗？”
吴珊珊略显惊骇，语气焦急，目光左顾右望，寻找谁有水袋。
“我有内劲，气血大药的药力正好。”
秦龙曜摆摆手说着，感受服下的第二颗，药力也化作汹涌的暖流在胃里流转全身。
“内劲有这作用？”
吴珊珊对此不了解，不过看到秦龙曜表面并没有大碍，索性继续上一个话题，问道:“有哪里可以改进的？”
“边走边说。”
秦龙曜感受体内的汹涌药力，带着吴珊珊在跑道上散步，在指导其三千米长跑的要点，尤其是呼吸法的运用。
一颗气血大药可以转化出一根指头的内劲，四颗气血大药吃下去，就能贮存四根指头那么多的内劲。
这对于秦龙曜而言确实是好消息，尤其距离下个月只有几天，到时候可以再领取四颗气血大药。
吴珊珊的记忆还算不错，虽然达不到过耳不忘的程度，但讲多一遍，再身体力行，长跑的步伐和要点自然很轻易理解和掌握。
毕竟秦龙曜的跑步技能是技能面板认证的，在加点的时候获得过无数的跑步经验，可以适应未来成长发育的身形体重。
要知道如今秦龙曜不过一米六出头，体重一百斤出头，在身高和体重方面完全不如现在的吴珊珊。
秦龙曜的跑步技能百分百完成度之后，任由未来身高体型随意变化，都能够适配，并且完美发挥。
自然他也能根据吴珊珊的身形体重，将跑步技能调整到完美适配的程度。
于是。
在十号操场，八百米跑道上。
秦龙曜身体力行的教吴珊珊跑步，从起跑动作，如何调整出最佳启动的预备动作，又该用什么承接动作获得最佳的起跑爆发速度。
起跑的加速区域又该如何调整呼吸，从动作、呼吸、体力分配等各方面都详细讲述。
更是让吴珊珊自己也反复尝试，然后开始教途中跑，三千米长跑最重要的就是中途的匀速跑，节奏越好，跑得越稳。
而三千米长跑若不是排在第一排，那么起跑阶段是很难爆发加速，自然也就无需过多教起跑。
秦龙曜着重教导途中跑的要诀，并且根据吴珊珊的最佳体能，设计一套稳定的跑步动作。
虽说吴珊珊以前在狠灭卫百户所的藏书楼看的是五千米长跑的书籍，也主要练五千米长跑，但也是训练了三年的五千米长跑。
大多数长跑的关键要点都有不算模糊的印象和经验。
更别说小恒山训练场的藏书楼更丰富，吴珊珊也看过不少关于三千米长跑的书籍，而且还是跟自己身形体重一致的。
如此一来，原本就做了功课，再加上秦龙曜的完美跑步技能经验教导，这让吴珊珊的进步非常神速。
再加上吴珊珊锻炼出的矫健体魄很适应长跑，浑身肌肉极具美感，修长双腿具备不俗的爆发力。
以及秦龙曜设计的跑步动作和要点，让吴珊珊本能的感觉这是最适合自己的跑法，是一种浑身所有细胞都在雀跃的步伐。
可惜这临近傍晚，吴珊珊饿了，否则非得当场用新学的步伐跑一趟。
秦龙曜的收获自然也不小，四颗气血大药吃下，约莫四根手指那么多的内劲，长跑已经完全不费劲了。
但他发现自己的体魄太过于瘦弱了，若非以前冷鸣大人赠予的一枚气血大药，弥补了身体亏空。
恐怕得抵达小恒山，领取气血大药才能养好身体。
至于没有冷鸣赐予的气血大药，是否能够抵达小恒山，倒也不是很难说。
“决赛第三有奖励一百二十颗气血大药，寻常任务最多也就十颗。”
秦龙曜心里已然在琢磨用什么方法赚气血大药，仅凭每月免费领取四颗，一年才四十八颗，完全不够修炼的。
他根据自己的体重，推算出体积，再根据一根指头约莫三十立方厘米，估算着自己至少还需要两千多颗气血大药。
“可以教导其他人跑步，然后获取气血大药？”
秦龙曜发现很多人的跑步都不是很符合人体运动科学，即便那些放在藏书楼的书籍，也并非完全适合其他人。
只能说有百分之九十的动作适配同体型的人，再往上就需要各人的努力和悟性。
一如秦龙曜借助小恒山藏书楼的书籍，直接将跑步入门了，让技能面板可以记录跑步技能。
dc区，城北三大食堂。
秦龙曜和吴珊珊两人走进其中一间，这间烤肉做得非常好吃，而且富有营养。
饭后彼此道别。
秦龙曜直接去藏书楼，准备去翻看关于运动会比赛规则的书籍，或者关于奖励方面的信息，至少得做到心中有数。
在藏书楼中。
秦龙曜没有翻看着运动会的规则，找了十几本，翻到一页时，停住了，默念一遍。
“果然，刷新运动会的历史记录，奖励翻倍。”
秦龙曜微微皱眉，判断以自己目前的实力，并不能刷新运动会的历史记录，前三都难以夺取。
毕竟上一届，一万米长跑的冠军是十二分四十五秒，而五千米长跑的冠军赛是六分十五秒。
虽说上一届的冠军已经毕业了，但今年快毕业的老生实力经过两年的锻炼，已经非常强劲了。
秦龙曜这些天打听到一些项目的热门夺冠选手，发现跟上一届的冠军一样，都是练雷系修行法的。
还有更上上一届冠军一样，练木系修行法的。
秦龙曜也通过观察，发现这里传授的内劲是划分各种属性的，若非运动会，大多数人会练各种兵器武技。
而不是在特训比赛项目。
虽说以学雷系修行法的人速度最快，但木系的恢复最快，长跑基本是木系修行法的最为擅长。
“二楼武技，三楼修行法，需要传功长老正式教导的时候，才被允许上去。”
秦龙曜自己也有内劲，自然也就没那么好奇，专注琢磨为何往年冠军的速度可以是新生极限的两倍。
他可是知道若是通过体能测试合格的新生，身体素质在某一项运动是秦龙曜记忆中的世界顶尖。
但就是这样实力强大的新生，平均成绩跟历届冠军的平均成绩相差近两倍。
“新生跟历届冠军，相差最大的应该是内劲，也就是说内劲还有很多可开发的运用？”
秦龙曜回想自己掌控的内劲，之前也是开发了新技巧，从而让散步这个技能可以发挥寻常散步极限两倍的速度。
而体力的消耗却还是跟散步一样，只是需要消耗心神控制内劲罢了。
但秦龙曜经过测试，这个能让散步发挥寻常极限两倍的速度的新技巧，却并不能让跑步也发挥出寻常跑步极限的两倍速度。
“似乎是跑步的速度太快，内劲控制没有肌肉记忆的本能快。”
秦龙曜知晓原因，却想不到怎么改变，又翻看了一些历史书和杂书，对于仙秦了解得更多。
时间一晃。
一个时辰过去了。
秦龙曜回到中城区的城东宿舍区一五二六号院子，把晾干的衣服鞋袜收起来，然后洗漱沐浴更衣。
他在用两个桶分别浸泡衣物和足衣之时，思索间撒着领取的特制皂角粉。
“内劲想要增幅数倍的速度，似乎要内劲完全包裹肌肉才行。”
秦龙曜查看着技能面板的技能，都是内劲层次的技能，有些微关于内劲的运用技巧。
不过这么点内劲技巧，还没有秦龙曜运用到散步技能上的内劲技巧高明。
“倘若之前将技能点全加在散步上，会是什么变化？”
秦龙曜脑海中浮现几个念头，杂念纷呈，挥去杂念，思索二十七号那天的比赛怎么赛出最好成绩。
他琢磨了一会，决定再去散散步，刷一刷散步技能的熟练度，有着内劲技巧可以让散步二倍速，刷起来还是很快的。
三小时过去了。
在中城区城东一五二六号院子。
秦龙曜散步归来，先打水浸泡擦汗的毛巾，拧干，浑身擦汗过后，坐了一会，拿着餐盒出门前往食堂。
他在食堂还遇到秦去疾和秦雅琪两兄妹，餐后洗好碗筷，这才特意去打招呼，得知两人都在练习二十七号要参加的比赛项目。
秦龙曜询问:“你们去医阁石塔找药师领了气血大药吗？”
秦雅琪疑惑:“还有这事？”
秦去疾闻言，道谢之后，赶紧说道:“我们现在就去领取气血大药，早吃早放心。”
秦龙曜说道:“再见。”
“再见。”
秦去疾和秦雅琪两人礼貌回应，然后快速消灭食物。
另一边。
中城区城东一五二六号院子。
秦龙曜带着餐盒再次归来，喝了口白开水，放好餐盒，检查房间角落驱蚊驱虫的香包，才放心睡去。
此时。
秦去疾和秦雅琪都领取了四颗气血大药，回到各自的宿舍院子，紧闭门窗，都直接服下四颗气血大药。
两人外形虽然没有丝毫变化，但实力却都发生了翻天覆地的变化。
而这一切，不为外人所知。