张爱华离开后，窦宝独自坐在地上，试图从脑海中调出《瘦体诀》的第三式。
然而，他却发现自己怎么也集中不了精神，即使做出蝴蝶式的动作，也始终无法进入“失控”的修炼的状态。
看样子，还得来杯陈年乌龙。
窦宝也暗暗纳闷，自从见过荼万里，喝了他送给自己的茶叶之后，自己好像每次修炼都需要喝下一杯陈年乌龙，才能开启修炼。
那神秘的黑色茶叶神秘莫测，似乎蕴含着提升修炼效果的奇妙力量。
然而，一旦乌龙茶叶耗尽，又该如何呢？这个念头在窦宝心中生根发芽，他开始感到一丝担忧。
他暗暗下定主意，日后有机会一定要到茶叶市场去转转，看能否找到这种奇妙的陈年乌龙茶。
但今天的修炼也不能耽误，他起身下楼，打了一壶滚烫的开水，用茶具精心冲泡荼万里赠予他的陈年乌龙。
在氤氲升腾的茶香中，伴随着悠扬婉转的《高山流水》旋律，他的脑海中灵光一闪，《瘦体诀》的第四式——牵羊式清晰地浮现在他的眼前。
窦宝心中一阵狂喜，难道自己已然突破了第三式蝴蝶式，如今已经可以修炼第四式牵羊式了。
他强压着内心的激动，开始按照牵羊式的图示做出动作。
首先双手双脚落地，摆出了一个俯卧撑的起始动作。
随着深呼吸，他的左手和右脚逐渐离开地面，与身体尽力形成90度的直角。
紧接着，右手和左脚也跟着离开地面，同样尽力与身体保持垂直。
刚做出这一连串动作，窦宝的身体便进入了自动修炼的“失控”状态。
进入“失控”的修炼状态后，无意识的他，动作居然越来越到位，左手和右脚在空中与身体形成完美的90度角，随后右手和左脚也跟着上扬，整个人犹如一个舞者在练功。
每隔5分钟，他就会交替一次手脚的动作。
倘若此刻旁边有人在观看，必定会惊叹不已：一个原本肥胖的身躯，竟然轻而易举地做出了犹如芭蕾演员般的高难度动作，这实在令人匪夷所思。
2个小时后，窦宝满头大汗的完成了《瘦体诀》第四式牵羊式的修炼。
这一式似乎要比之前的三式更耗费体力，他仿佛被瞬间抽干了全部力气，精疲力尽的趴在地上，歇了好一会儿，才从地上爬起来。
他站起身，“咕咚咕咚”地喝干了一暖水瓶的水，又走到卫生间洗了一通热水澡，才抑制住心中的燥热。
他感觉身体和之前相比，有种无比轻松舒爽的感觉，伴随着这种感觉，他躺在床上，很快进入了梦想。
第二天一早，窦宝被清脆的闹铃声唤醒。
他起床下楼，准备去迎接新一天的晨跑。
一出房间，他注意到林星宇的床铺已经被整理得井井有条，然而林星宇本人却不见踪影。
窦宝快步下楼，发现林星宇正在忙碌地用抹布擦拭桌子。
尽管他忙的满头大汗，脸上却依然挂着灿烂笑容。
张爱华心疼地端来一杯豆浆，轻声劝道：“星宇，先歇会儿，喝点豆浆吧。”
看到窦宝下楼，张爱华转向他，笑着说：“你看星宇这孩子，真是勤快。我和你爸刚下楼开门，他就已经过来帮忙了，一刻也没闲着。”
窦宝看着林星宇，心中深感欣慰：“这孩子从小就没有父母的关爱，一直在社会上独立谋生。正因为这样，他更加懂得家庭的可贵。”
“星宇，别忙了，跟我跑步去。”窦宝提议道。
林星宇有些疑惑地看了看窦宝，又望向张爱华。
见张爱华对他笑着点头同意，他立刻兴奋地跟着窦宝向双河公园出发。
虽然林星宇年纪小，但他的跑步速度却出奇的快。
窦宝一直以每公里六分钟的配速跑步，而林星宇竟然能够紧紧跟上。
两人一前一后，在清晨的微风中奔跑。
林星宇跑得气喘吁吁，却依然坚韧不拔，紧紧跟着窦宝的脚步。
跑步结束后，窦宝带着林星宇做拉伸运动。
两人身形一胖一瘦、一大一小、一白脸一红脸，在朝霞的映照下形成了一幅美丽而温馨的画面。
训练结束，两人坐在公园的躺椅上。
林星宇突然用一双大眼睛看着窦宝，好奇地问：“宝哥，你会打羽毛球吗？”
窦宝微笑着回应：“怎么？你有兴趣学吗？”
林星宇使劲点点头。
窦宝将身体靠在躺椅上，望着远方水波艳艳中刚刚升起的朝阳。
窦宝想起前世的种种，他深情说道：“学习羽毛球的道路，就好像是一条崎岖泥泞的攀岩之路，但羽毛球会像这霞光，不断引领你去向上攀登。”
转身看到林星宇在一旁一脸懵的傻笑，他不禁笑着用手揉了揉林星宇的头，说道：“不过要想打好羽毛球，首先得有好的体能。体力、速度和力量三者缺一不可。你以后每天都跟我一起跑步，先把体能提升上来，然后我再教你正确的挥拍技巧。”
听完这番话，林星宇脸上露出了幸福灿烂的笑脸。
晨练结束，回到一家人餐厅，门口的场景让窦宝有些惊讶。
仿佛一场主播的集会正在此处热烈上演，他们站在餐厅的入口处，手机支架高高举起，每一个镜头都聚焦在一家人餐厅。
“各位亲爱的观众们，你们现在看到的是哪里呢？是的，今天我将会带你们一起探访干饭少年常常光顾的餐厅。看，就是我身后的这家‘一家人餐厅’...”一位主播正声情并茂地为观众介绍着。
另一位主播则举着一个笼屉，笼屉里是白花花的肉包子，滔滔不绝地说：“一团白面包万物，这里的面包可是内有乾坤哦。各位，你们知道吗，不是所有的包子都有馅的。上次我去的那家店，吃了一口没吃到馅，再吃一口，你猜怎么着？还是没吃到...哈哈哈。”
又有一位主播激情满溢地宣称：“今天我们一定要见到干饭少年，我要和他来一次饭量的大比拼，看看谁才是真正的大胃王...”
此刻的“一家人餐厅”门口，仿佛变成了一个热闹非凡的直播间，引得路人也纷纷驻足观看。
张爱华此时正在接受一个主播的采访，她拿出手里的豆瓣酱，热情的给直播间介绍。
“我们家这豆瓣酱，不仅好吃，还有营养，你看我儿子为什么吃这么胖，都是因为天天吃。不仅可以用来做调味，还可以用馒头沾着吃，绝对美味。”
窦宝与林星宇原本打算悄悄从餐厅的后门溜进去，却不料被一个眼光锐利的主播逮个正着。
她激动地大喊道：“快看，那就是干饭少年！”
瞬间，两人便成了众人关注的焦点。
一众主播蜂拥而上，窦宝被主播们团团包围，而林星宇则被人群挤到了外围。
意识到短时间内难以脱身，想到这也能为父母招揽生意，窦宝大声对周围的主播们说：“好吧，刚才谁说要和我比赛食量的？我们就在餐厅里见真章。输的人要全权负责买单哦。”
此话一出，主播们更是沸腾了。
本来就怕视频没有亮点，这不亮点就来了吗。
一名机敏的美女主播立即对着镜头兴奋地说：“各位亲爱的观众，今天你们有福了！我们将现场直播干饭少年与主播的食量比拼，输家要为吃下的食物买单。如果你们也想挑战，欢迎来到一家人餐厅，只要能战胜干饭少年，你们就能免费享用美食！”