小竹屋内，萧琴轻轻的关上了房门。接着他深深呼吸，静下来，慢慢走到床上，口中默默的将曹剑秋传授的口诀念了出来；“夫炼者修也，息者气也，神也，精也。息气本源者，清静本气也。观入丹田，细细出入，如此者龙虎自伏。若心无动，神无思，气无欲，则名曰大定。真气存于形质，真仙之位变化无穷，号曰真人矣。夫胎息者；须存神定意，抱守三关者精、气、神也。凡修行之人，每于六时，常抱守三法，则自然有宝聚也 。国富民安，心王自在，乃神和畅，少病也，少恼也，身体轻便也，耳目聪明也，是练武之人武道径路。“
他默默的念了三遍，方才怀着有些兴奋的心跳，按照曹剑秋传授的姿势打坐，瞑目静心，摒绝杂念。缓缓吸气，吸气极满后闭目不息。起初思潮起伏，难以进入，但依照口诀的吐纳之法缓慢的做了良久，渐感心定，他不敢大意，继续按照口诀一一吐纳，如此这般练就了大半夜，直至四周一片漆黑，他方才觉得丹田之处似有一股暖气缓缓升了上来，身上顿时有一种说不出来的暖意，白日里的疲劳瞬间消失不见了，竹屋内阵阵凉气袭人，他却不觉寒冷，如此这般静坐了一个时辰，方觉倦意袭来，到头便睡。一觉醒来，晨光一现，方知天已经大亮，他不敢偷懒，早早的便去了厨房，见师兄师弟没来，胡乱了吃了两碗米饭，便开始担水，这一日谢青没再来过，他也不感觉奇怪，担完了每日的任务，无所事事时，便躲在小竹屋内习练这吐纳之法，如此这般朝九晚五的习练，他夜夜躲在小竹屋打坐练气，说来也奇怪，平日担水总觉得累的慌，随着习练的时日越长，担水的疲劳之感丝毫不存在，练到后来，担水几乎犹如走路一般轻松。
这般苦练，他居然进展神速，短短的三个月光景，他便突破了吐纳之法的第一层，担水的时候，说上轻如鸿雁也不为过。
这一日他吃过了早饭，担着水桶正准备去担水，忽然坐在上位的谢逸不知是脚下一滑还是一时没站稳，”啊“的一声，身子便朝他倒了过来，他眼见师傅就要倒地，弃了水桶伸手便去扶，好在他双手伸得及时，稳稳的扶住了将倒未倒的谢逸，但他不知谢逸这一倒的力道何其大，他伸手扶过之际，谢逸的右手出入惯性，推了他一把，以谢逸的修为，这一把的力道竟然没能将他推倒， 站直身子的谢逸瞪大眼睛，像不认识眼前的这个弟子一般，旁边众弟子突见师傅满脸惊讶之色，还道是萧琴不小心推倒了师傅，以至于见师傅盯着萧琴，人人都有同情之色，却不敢出声。谁知谢逸看了半响，忽然哈哈哈一阵大笑，满脸喜色说道：”你……你什么时候练成的？“
这句话没头没脑，萧琴一时不知练成了什么，还是一旁的曹剑秋见机快，听师傅这么一说，登时明白了过来，冲上来笑道：”师弟，你的吐纳突破了第一层了？“
萧琴这才恍然大悟，刚才师傅的那一推，自己体内的内力受到了外力的推力，出入本能，体内生出了反弹之力，这才稳稳的扶住了谢逸！”想到这里，心中有些激动，嘻嘻一笑道：“这个弟子也不知晓，只是觉得体内常常有一股暖流在周身游走……不知……是不是……？”
这话尚未说完，众人便是一阵动容，谢逸更是满脸笑意。暖意走遍全身便是吐纳之法的第一层，若没有修炼成功者，体内就犹如常人，萧琴体内的这股暖意便是所谓的内功。
谢逸满脸笑意道：“你是何时发现这股暖意的？”
萧琴陡然见这么多人关注自己的习武情况，倒是有些紧张，犹豫的道：“弟子记得不适合很清楚，大概是三个月前？”
“啊”，众人哗然，皆惊喜，坐在他身旁的曹剑秋用力拍着他的肩膀，面上全是笑容。对面的苏玉也是眉开眼笑，笑道：“好小子，想不到你倒争气，居然后来居上了？”
萧琴搔了搔后脑勺一脸的嬉笑。谢逸更是满脸喜色，捻着胡须转过身慢悠悠的迈着八字步，在厨房来回了走了几遍后，忽然脸上神色变得极为严肃，众人本十分高兴，忽然见师傅脸色大变，不明所以，原先的笑意瞬间凝固，萧琴更是有些害怕，不知是否自己哪里做错了，正兀自胆战心惊之际，忽见谢逸呵呵呵一笑，捻着胡须盯着他道：“从今儿起，厨房的水你不用担了！”说完不再答话，呵呵一笑，转身便走出了厨房留下一干发呆的众人。
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