三月中旬已是春天，天气不怎么冷。刚出门，在人行道上还没跑几步，小龙就喊道：“用你最快的速度跑！记住，是最快的速度！”
陈辉点点头，用全速向前跑。跑了不到一分钟，陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重，累的陈辉喘气连连。刚想停下来休息，小龙就在后面喊道：“继续跑！用全力，再慢也要用全力跑！”
陈辉扭头看了一眼小龙，此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸，正经的看着陈辉。陈辉一咬牙，全力又冲了出去。冲了不到三十秒，速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限，跑了五分钟，小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右，休息两分钟，就在跑跑停停过程中，一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后，终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口，小龙看着喘气如牛的陈辉道：“休息一个小时，去吃点饭。八点来找我，负重不能解。”
陈辉点点头，晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间，直扑到床上。一会，不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久，就听到小龙的声音：“起来了！起来！”
陈辉很不想起来，扫到小龙手里那一瓶矿泉水后，还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道：“让你去吃点饭，你去没！现在开始训练，再想吃饭等中午吧。”
陈辉点点头，把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来，接着一瓶水痛饮下去。“啊！”喝完这瓶水，陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。
俩人去走到地下拳击所周围的其中一个房间，房间有一百多平方米，没有空余的小房。里面沙袋，哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里，从里面拿出绑胳膊的负重，扔给陈辉道：“带上！”
陈辉‘嗯’了一声，接过负重，绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁，拍拍了，对着陈辉摆手道：“来！”
陈辉走到沙袋旁，小龙看着陈辉道：“打一拳，在踢一脚。”
‘碰！碰！’陈辉对着沙袋打一拳，又踢一脚。胳膊和腿上都有负重，而且刚刚还跑过步，劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道：“在打两下。”
陈辉点点头，对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼，低头想了片刻，抬头道：“时间不多，腿和拳只能训练加重训练一样，你的拳有些基础，训练拳吧？”
“随便了，哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道：“累是肯定会累的。小辉，你要记住快的含义！”小龙说完，对着沙袋飞快的打出两拳，拳如幻影，陈辉一愣一愣的。
“天下之大，唯快不破。快能理解很多，但在你们打架中，就要理解思维快！动作快！动作和思维是结合的，当你用拳或脚的时候，都会经过大脑。别人打出一拳后，你要快速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间中想到，听明白没！”
傻子都知道，陈辉内心虽然这样想，但脸上还是正经道：“知道了，龙师。”
“看着我的出拳姿势。”小龙说完，身子一缩，两手放在脸颊前，‘碰！碰！碰！’连打三拳后，对陈辉说道：“看懂没？”
“懂是懂了，姿势和打拳我能学，但速度这个我真学不了。”
“”
陈辉一天都在打沙袋中度过，胳膊上绑着负重，小龙一直就让他用这个姿势去打沙袋。空着肚子打了一上午沙袋，直到中午休息时，陈辉才把肚子填饱。下午的时候，陈辉让小龙教给他些什么降龙十八掌，龟派气功啥的。小龙听后，用力的在陈辉屁股上狠狠踹了俩脚。
一直到晚上六点多，小龙看着慢慢悠悠打沙袋的陈辉说道：“好了，今天训练结束了。”
陈辉一听，一屁股坐在了地上，脑袋往下一低，喘着粗气。小龙看到陈辉这副摸样，笑了笑，走了出去。
陈辉坐在地上，全身的疲劳感袭来。虽然平常陈辉身体素质不错，可小龙的训练一般人果真撑不下来。陈辉双腿，双手，感觉就是残废了一样。内心有力想站起来，身体确纹丝不动。慢慢的，陈辉在不知不觉中睡着了。
陈辉在睡梦中，感觉有人把他背起。陈辉想睁眼看看是谁，用全身的力气，眼睛睁开一丝缝隙，看到的是硕大的脑袋，陈辉内心笑了，是虎师。之后，闭上眼睛睡着了。
不知睡了多少时间，陈辉感觉有人叫他。陈辉睁开眼睛看了看，是李兰。李兰喊道：“弟！弟！起来吃点饭在睡。”
陈辉有气无力道：“不吃了，不饿。”
“不行，累了一天，怎么能不吃饭。”
“我连筷子都拿不动，你让我怎么吃啊。”
李兰看着陈辉这副摸样，眼睛突然含满了眼泪，有些哽咽道：“那我喂你，弟弟。”
说着，李兰从桌上拿出给陈辉买的炒面，打开，冲着陈辉说道：“来，张口吃。”
陈辉迷糊的看着李兰，疑问道：“兰姐，你怎么哭了？是谁惹了你？”
李兰勉强一笑道：“没有，吃吧。”
陈辉自己都不知道怎么把饭吃完的，就知道李兰一口一口的喂着他。好像隐隐约约听到李兰小声说道：“弟才多大，就要”
之后就听到李兰低声抽泣，陈辉很想询问，但又不知不觉的睡着了。第二天早晨，陈辉还在睡梦中，就听到小龙的喊声：“小子！起来了！每天要晨跑！”
陈辉睁眼看了一眼小龙，突然间，感觉全身痛疼席卷而来，贴吧是胳膊，有种说不出的痛楚。
陈辉可怜道：“龙师，今天可以休息吗？”
“嘿嘿，嘿嘿。你猜猜？”小龙一脸坏笑道。
“知道了，在休息两分钟。”
“不行！就现在，速度起床！”
“哇草！我的衣服谁脱的？！”陈辉掀开被子一看，自己**，就一个小裤衩。
“你兰姐！”小龙笑道。
“不会吧？”陈辉惊讶道。
“当然不会，是我脱的。”
“”