陆云

收获的，起码特训员的精神状态得到了改善还有就是体力锻炼，负重跑，负重越野跑，负重蛙跳，负重急速跑.....每一次都把特训员的体力耗到极限，双手双脚发抖，站不稳，拿不牢，但是有专人按摩放松肌肉，锻炼后药浴恢复身体，还有余小威在场地上刻画的巨大聚灵阵聚集了浓厚的灵气温养全身，导致原以为第二天恢复不过来的特训员，在第二天一早，生龙活虎，活蹦乱跳的还有就是基础炼体-金钟罩的锻炼，在一星期的锻炼后，身体强度