乔斯训练学校位于佛罗达州的奥兰多, 即便冬季也气候宜人，个避冬的好去处。这段训练的时间以来，奥兰多当地的气候也一直都十分舒适, 蓝天云，让人清气爽。
单项练习赛的这一天, 室外的气候同样让人很舒服，不过刘威和陈良的感觉却很难有那么舒服。
这段时间以来, 他们始终只专注于各种力量、速度和基础的技术训练，练习的模式大约原有国内的训练项和国外的训练模式结合，具的训练强度感觉却不如国内原有的训练。
他们一行人, 适应得最慢的人就刘威，虽然如今已经大致习惯这种节奏, 但每天还觉得浑身上下都有些精力过剩的难受感觉。
这段时间训练以来，训练并不每天都有专项测试, 他们对于自己的实力提升心也没么底，特别刘威, 还曾经暗跟陈良叨叨过, 有点担心自己的成绩会不会反而下滑。
这会儿站在练习赛的准备场地上，大多数参与练习赛的选手们都在颇为轻松地进行自己的热身，苏谦看刘威好像有些紧绷的模样，于蹭到刘威的跟前, 特地跟他竖个大拇指。
“刘威哥，放心啦，你和良哥还有一鸣哥最近状态都挺好，我觉得你们没问题的！”
刘威看到苏谦挤眉弄眼的样子，也摇摇头笑笑，对苏谦说声谢谢。
练习赛将要始的时候, 乔斯和伊曼纽尔也蹲到赛场边上观看测试，参与比赛的选手们都显得十分放松，有熟悉的选手在互挑衅着，宣告着自己才会最终的胜利者。
苏谦在这段时间，也认识不少在乔斯学校训练的选手，这会儿也加入跟对手们互挑衅的行列之。
只不过哪怕时间转到今年，苏谦论虚岁算已经17岁，跟他的对手们比起来，他仍旧个孩儿模样，面对苏谦的挑衅，这些学员们都摊摊手，情地表示‘你不可能’。
克拉克也参与到这场练习赛，预备跟这些对手们‘一决胜负’。
当练习赛正式始时，边上的练们也三三两两地站在一起，准备看看训练学校的选手们表现如。
正式赛时，刘威和陈良都抽到第一组登场，和他们俩同场的选手，除一位人选手之外，余下的都黑得非常透彻。
刘威看起来显得有些紧张，但在发令枪响起的那一刻，他的状态倒也并没有受到太大的影响，发令枪响，赛道上的8名选手齐齐应声弹『射』而，刘威与陈良在起跑反应阶段的表现不错，反应速度迅速。
在起跑阶段，他们俩人蹬踩起跑器，力量迸发之下，刘威与陈良的身重心提升都非常迅速稳定，这段时间对于地面反弹力等关力量的强化训练练习，让他们在加速过程跑动感显得更加轻松一些。
刘威和陈良两人，此前的pb分别在10秒24与10秒31，在乔斯的训练学校，俩人的百米实力都不算众。
不过即使如此，刘威和陈良两人并没有就此认输的打算。
赛道旁，邢远志和游云也在看着刘威、陈良的状态，从赛场上目前的位次上来看，刘威与陈良两人都处在最后三位的位次，但对于对他们俩人往日状态颇为熟悉的邢远志来说，刘威和陈良两人的跑姿和行进间状态都有较为明显的提升。
当最终冲过终点线之后，两人分别拿下第五和第六的名次——有一名选手在跑动感觉腿部状态不适，为安全起见退比赛，两人的成绩仍旧处在后三名。
在比赛始之前，刘威和陈良两人对于自己的成绩已经有预料，不过看到最终的这个成绩之后，两人还苦笑一下。
现场的成绩统计得很快，第一名的选手跑10秒02的好成绩，这一场练习赛，选手们互之间的成绩卡得很近，共有3名选手跑进10秒10以内，而排名第五的刘威，他原以为自己这一场比赛发挥得并不怎样，但最终的电子显示屏上却清晰地显示着他与陈良俩人分别跑10秒26和10秒33的成绩。
这两个成绩，已经接近他们两人的百米pb——而要知道，今天这还只不过一场普通的练习赛，目前还只在冬训周期内。
看到成绩的那一刻，刘威和陈良两人都怔一下，然后脸上『露』喜悦的『色』。
这段时间的海外训练，他们都承受着一定的心理压力，担心这一次的训练法对自己的成绩和表现有所提升。
而今天这一次的练习赛，疑在告诉他们，这阶段的训练切实有效的。
赛道旁，邢远志的脸上也微微『露』笑容，这个成绩虽然暂时还没刷新刘威、陈良俩人的pb，但与他们往常冬训期间的状态比，已经有明显的提升。
这就一个足够优秀的始。
很快，第一组与第二组的选手互交替，苏谦、周一鸣和克拉克也登上赛道，这一组的选手们很快也做好准备，随着现场发令枪的再一次响起，比赛也有一次启。
这段时间以来，苏谦的训练以核心力量以及全身的力量均衡为主，在一段时间的训练之后，苏谦的力量也已经又有进一步的提升。
不够乔斯并不建议苏谦过多地进行力量训练，他表示苏谦并不牙买加常见的那种力量爆发型选手，力量和能当然需要具备，但过多的力量训练和肌肉密度，会影响苏谦的动作敏捷和灵活『性』——这一种得不偿失的牺牲。
也因此，可以看得，苏谦在所有选手之仍旧保持着他的少年态，并不显得特别夸张。
从起跑始，苏谦仍旧保持着『色』的反应状态，对于他来说，似乎对手任人都没有特别大的所谓，面对实力普通的对手，他会认真地面对，而对于实力比他更强的选手，他也并不会畏惧，反而更容易激发起兴奋的状态。
“真个『色』的孩子，不吗？”
赛道旁，乔斯笑着跟邢远志道。
赛场上，苏谦与克拉克俩人大约在第三、五位的位置，克拉克暂时领先，苏谦的速度启动较慢落在第五位，而周一鸣落在第七位，但他的眉眼间也有一股锐气，并不气馁认输，仍旧在全力冲刺。
在最后的冲刺阶段，苏谦也逐渐进入到他的极速阶段，就连赛道旁围观的练们也有些惊讶于苏谦的后程能力。
在最后的三十米阶段，苏谦反超第四位的选手，甚至『逼』近克拉克，几乎要将他『逼』平，不过最后三十米的赛段还太短，苏谦最后以落后克拉克半个身位的成绩，冲过终点线。
冲线之后，苏谦有些郁闷地拍拍自己的脑袋，但又很快重新恢复活力。
“下一次！下一次克拉克你一定赢不我！”苏谦恶狠狠地下这个定论。
边上有这段时间和苏谦混熟的选手笑着调侃苏谦：“谦，你应该跟克拉克比200米，这样他绝对没法儿赢过你！”
对于这个建议，苏谦撇撇嘴，非常有骨气地拒绝：“那有么思？”
他和克拉克两人目前在各自的项目上都有各自的优势，就连在梦境空间的训练，苏也在发现他们俩目前的情况后，做不同方向的侧重区分。
不过不论对苏谦或克拉克来说，他们都有兼项的计划，于苏谦抬手恶狠狠地『揉』一把克拉克的脑袋，然后才哼声道：“我要等克拉克始进行200米的集训练后，再来打败他！”
克拉克也站着任由他『揉』『乱』自己的头发，然后认真地应声好。
边上的选手摊摊手，笑着道：“行吧，你们两个的关系可真好。”
这一组测试的成绩得也很快，第一名跑10秒06的成绩，而第三名的克拉克与第四名的苏谦成绩则分别在10秒16和10秒18，他们两人目前的成绩已经较为稳定地维持在10秒20上下的区间，只继续向上突破并不能那样简单。
第七位的周一鸣在最后阶段则反超到第六位，跑10秒27的成绩，这个成绩他过往从未跑过的一个好成绩，当他看到自己的成绩之后，兴奋得吼一声，痛快地和边上的陈良还有转身来恭喜他的苏谦拥抱一下。
这一天的单项练习赛，对于这段时间训练以来心理压力颇大的刘威和陈良两人疑个信心上的极大提升。
在单项练习赛结束的第二天，邢远志与威尔森约定好的4x100米短跑练习赛的交流赛也将要正式始。
与前一天比赛前的紧张不同，刘威与陈良俩人在前一天的比赛之，清晰地感受到自己实力上的提升，这也使得他们始期待起今天的接力赛——在他们的实力提升之后，或许这一场原本在他们看来难以获胜的接力交流赛，也会有不同的结果呢？